همه مطالب
مقدار نمک غذاهای مختلف
زمان مطالعه: < 1 دقیقه
اکثر غذاهایی که میخوریم به طور طبیعی نمک دارند برای مثال:
۴ تا ۵ قاشق برنج ۵ میلی گرم سدیم داره
یک پیمانه کوچولو ماست که خیلی هم زیاد نیست ۱۷۵ میلی گرم سدیم داره
یک عدد تخم مرغ ۶۲ میلی گرم سدیم
۱۰۰ گرم نان حدود ۴۹۱ میلی گرم سدیم
یک گوجه متوسط حدود ۶ میلی گرم سدیم
سیب زمینی متوسط حدود ۳۴ میلی گرم سدیم
۱۰۰ گرم پنیر چدار ۶۲۱ میلی گرم
۱۰۰ گرم شکلات تلخ ۲۴ میلی گرم
پس لطفا به انتخاب غذاها و پخش گروه های مختلف غذایی در شبانه روز دقت کنید .
آیا این مطلب از نظر شما مفید بود؟
بلهخیر
